Kostenlose Online-Kurse der DAK-Gesundheit Gütersloh

Gütersloh, 05.02.2013 Gesünder essen, mehr bewegen, weniger Stress – nach einer aktuellen DAK-Umfrage möchte jeder zweite Deutsche in diesem Jahr so einen gesünderen Lebensstil umsetzen. Beim möglichst langen Durchhalten der guten Vorsätze 2013 hilft die DAK-Gesundheit den Menschen in Gütersloh mit einem neuen Angebot. Im Internet können ab sofort verschiedene Online-Kurse von Versicherten aller Krankenkassen kostenlos genutzt werden.

„Unser Bewegungsprogramm beispielsweise hilft bei einem gezielten gesundheitsorientierten Fitness-Training“, erklärt Marco Britz von  der DAK-Gesundheit in Gütersloh. „Auf Basis von individuellen Analysen und Vorlieben erhalten die Teilnehmer wöchentliche Trainingsempfehlungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sowie eine Langzeit-Dokumentation ihrer Erfolge.“

Neben dem interaktiven Fitness-Coach „move on“ bietet die Kasse mit „EAT-Mail“ und „Smarter leben“ weitere Online-Kurse zu den Themen gesunde Ernährung und ausgeglichene Lebensführung an. Work-Life-Balance ist hier das Stichwort, um den Alltags-Stress zu reduzieren. Die Angebote sind kostenlos, eine Anmeldung einfach im Internet über www.dak.de/coachings  möglich. „Für DAK-Versicherte lohnen sich unsere Online-Coachings gleich doppelt, “ so Britz. „Denn sie tun nicht nur etwas für ihre Gesundheit, sondern können auch Punkte im Rahmen unseres Bonusprogramms sammeln und diese am Ende des Jahres in attraktive Prämien eintauschen.“

Wichtig bei allen Kursen und guten Vorsätzen: „Lieber wenige dafür realistische Ziele setzen und diese auch erreichen, als zu viele utopische Vorhaben verfolgen, “ rät Britz.   So werden gute Vorsätze zu Tatsachen und müssen im kommenden Jahr nicht wieder auf der Liste stehen.