Eine forsa-Umfrage im Auftrag der AOK NordWest zeigt: 72 Prozent der Befragten in Westfalen-Lippe schlafen weniger als sieben Stunden pro Nacht.
Bielefeld. Viele Menschen in Bielefeld schlafen zu wenig. Laut einer repräsentativen forsa-Umfrage im Auftrag der AOK NordWest schlafen 72 Prozent der Befragten in Westfalen-Lippe weniger als sieben Stunden pro Nacht. Schlafprobleme können sich nicht nur auf das persönliche Wohlbefinden, sondern auch auf die Arbeitsfähigkeit auswirken. Nach einer Auswertung der AOK entfielen im Jahr 2025 allein bei den AOK-versicherten Beschäftigten in Bielefeld rund 5.800 Fehltage auf nichtorganische Schlafstörungen.
Rund 4.500 AOK-versicherte Beschäftigte in Bielefeld waren im vergangenen Jahr wegen einer Schlafstörung in ärztlicher Behandlung. Foto: AOK/Colourbox/hfr
„Guter und ausreichender Schlaf ist von entscheidender Bedeutung, da sich in dieser Zeit der Körper regeneriert, das Immunsystem gestärkt und tagsüber die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit gesichert wird“, erklärt AOK-Serviceregionsleiter Matthias Wehmhöner.
Stress und psychische Belastungen beeinträchtigen den Schlaf
Berufliche und private Verpflichtungen, volle Terminkalender sowie anhaltende Sorgen können die nächtliche Erholung erschweren. Nach den Ergebnissen der forsa-Umfrage sind Stress und psychische Belastungen mit 64 Prozent die am häufigsten genannten Ursachen für schlechten Schlaf in Westfalen-Lippe.
Weitere 42 Prozent der Befragten nennen eine zu hohe oder zu niedrige Raumtemperatur als Ursache. Körperliche Beschwerden wie Schmerzen oder Unruhe werden von 34 Prozent angegeben. Auch die Nutzung digitaler Medien vor dem Schlafengehen spielt eine Rolle: 26 Prozent der Befragten sehen darin einen Grund für ihre Schlafprobleme.
„Jede und jeder hat ab und zu eine schlechte oder zu kurze Nacht, das sollte aber kein Dauerzustand sein“, betont Wehmhöner.
Schlafmangel führt zu Erschöpfung und verminderter Leistungsfähigkeit
Die Folgen von Schlafproblemen zeigen sich häufig im Alltag. Laut der Umfrage berichten 67 Prozent der Befragten von Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit. 41 Prozent geben eine verminderte Leistungsfähigkeit bei der Arbeit oder im Studium an. Weitere 40 Prozent fühlen sich im Alltag weniger belastbar, sind gereizt oder schneller genervt.
Auch die gesundheitlichen Auswirkungen werden in den Versichertendaten der AOK deutlich. Rund 4.500 AOK-Versicherte in Bielefeld leiden an nichtorganischen Schlafstörungen. Bei einigen Betroffenen sind die Beschwerden so ausgeprägt, dass sie ihrer beruflichen Tätigkeit zeitweise nicht nachgehen können.
„Wenn Schlafprobleme häufig auftreten oder zur Belastung werden, sollten Betroffene ärztlichen oder psychotherapeutischen Rat einholen, um mögliche Ursachen abklären zu lassen. Denn wer dauerhaft schlecht schläft, gefährdet seine körperliche und psychische Gesundheit“, erklärt Wehmhöner.
Schlafhygiene kann die nächtliche Erholung verbessern
Eine wichtige Rolle für erholsamen Schlaf spielt die sogenannte Schlafhygiene. Dazu gehört eine ruhige und angenehme Schlafumgebung. Die AOK empfiehlt unter anderem eine Raumtemperatur zwischen 16 und 18 Grad.
Auch der Verzicht auf schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen sowie auf Koffein, Alkohol und Nikotin kann dabei helfen, besser zur Ruhe zu kommen. Zusätzlich empfiehlt die Krankenkasse, vor dem Zubettgehen auf die Nutzung von Bildschirmen zu verzichten.
Regelmäßige Bewegung im Alltag kann ebenfalls dazu beitragen, den natürlichen Schlafrhythmus zu unterstützen. Entscheidend ist, möglichst dauerhaft schlaffördernde Gewohnheiten zu entwickeln.
AOK bietet Unterstützung bei Stress und Schlafproblemen
Unterstützung bietet das kostenfreie AOK-Online-Programm „Stress im Griff“, das um das Thema Schlaf erweitert wurde. Es soll dabei helfen, Belastungen im Alltag besser zu bewältigen und einen bewussteren Umgang mit Stress zu entwickeln.
Weitere Informationen stellt die AOK NordWest unter www.aok.de/nw unter dem Stichwort „Schlaf“ bereit. Hinweise zum besseren Schlafen bei Stress finden Interessierte außerdem unter Besser schlafen bei Stress.
